Descubre aquí cómo puedes reducir tu estrés laboral como arquitecto.
Hoy en Arquinétpolis te hablaremos sobre estrés laboral.
Estrés laboral en el Arquitecto
En concreto, te diremos cómo puedes reducir tus índices de estrés. Como todos sabemos, el arquitecto está sometido a altos niveles de estrés en su profesión, lo cual si no es atendido a tiempo puede causar enfermedades a largo plazo. Por esta razón hemos decidido darte útiles tips para que reduzcas ese estrés.
Intervalos de descanso
Trabajar en sesiones de 5-6 horas sin descansar puede producir altos niveles de estrés y cansancio. Es recomendable que por cada hora de trabajo, descanses y te relajes al menos 5 minutos antes de volver a la acción.
Respiración
La respiración es la clave para reducir el estrés. Puedes realizar ejercicios de respiración en tus tiempos de descanso para relajarte. La respiración agitada incrementa la ansiedad, por ello es importante hacer ejercicios de respiración lenta y pausada para relajarse y reducir el estrés.
Ansiedad
La ansiedad y el estrés están directamente relacionados. Vivimos en un mundo lleno de preocupaciones, por ello es importante que te mantengas en el día a día y que no pienses en preocupaciones o situaciones que no dependan de ti. La ansiedad abre a puerta al estrés, reduce nuestra energía y desencadena enfermedades.
No te obsesiones
La obsesión es otro factor que desencadena el estrés. El querer controlar todo, el ser demasiado perfeccionista y obsesivo también causa ansiedad y estrés. Intenta centrarte solo en tu trabajo y siempre convéncete a ti mismo de que estás dando tu mayor esfuerzo. No te exijas más de la cuenta.
Encuentra un pasatiempo
No todo es trabajo en la vida. Cuando no estés trabajando encuentra un pasatiempo o actividad que distraiga tu mente y no te haga pensar en el trabajo. Realizar alguna actividad física o artística (pintar, tocar algún instrumento musical, etc.) Todo ello abona a reducir los niveles de estrés. Recuerda que tu salud es primero.
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#PreguntaArquinétpolis
En esta ocasión hablamos acerca de estrés laboral. La pregunta que te hacemos es: ¿Qué tip tienes para reducir tus niveles de estrés? Te invitamos a que respondas esta pregunta con un comentario aquí en este artículo o vía Twitter.
Pues bien amigos, hasta aquí este artículo esperando que haya sido de su agrado y que sean de su utilidad los consejos que aquí les hemos dado, recuerden unirse a la comunidad del blog en las redes sociales y recomendar nuestro sitio https://arquinetpolis.com