¿Cómo reducir el estrés laboral de un Arquitecto?

El estrés laboral es uno de los males que aqueja a todos los profesionales en el Siglo XXI y el arquitecto no es la excepción.

Descubre aquí cómo puedes reducir tu estrés laboral como arquitecto.

estrés

Hoy en Arquinétpolis te hablaremos sobre estrés laboral. En concreto, te diremos cómo puedes reducir tus índices de estrés. Como todos sabemos, el arquitecto está sometido a altos niveles de estrés en su profesión, lo cual si no es atendido a tiempo puede causar enfermedades a largo plazo. Por esta razón hemos decidido darte útiles tips para que reduzcas ese estrés.

Intervalos de descanso

Trabajar en sesiones de 5-6 horas sin descansar puede producir altos niveles de estrés y cansancio. Es recomendable que por cada hora de trabajo, descanses y te relajes al menos 5 minutos antes de volver a la acción.

Respiración

La respiración es la clave para reducir el estrés. Puedes realizar ejercicios de respiración en tus tiempos de descanso para relajarte. La respiración agitada incrementa la ansiedad, por ello es importante hacer ejercicios de respiración lenta y pausada para relajarse y reducir el estrés.

Ansiedad

La ansiedad y el estrés están directamente relacionados. Vivimos en un mundo lleno de preocupaciones, por ello es importante que te mantengas en el día a día y que no pienses en preocupaciones o situaciones que no dependan de ti. La ansiedad abre a puerta al estrés, reduce nuestra energía y desencadena enfermedades.

No te obsesiones

La obsesión es otro factor que desencadena el estrés. El querer controlar todo, el ser demasiado perfeccionista y obsesivo también causa ansiedad y estrés. Intenta centrarte solo en tu trabajo y siempre convéncete a ti mismo de que estás dando tu mayor esfuerzo. No te exijas más de la cuenta.

Encuentra un pasatiempo

No todo es trabajo en la vida. Cuando no estés trabajando encuentra un pasatiempo o actividad que distraiga tu mente y no te haga pensar en el trabajo. Realizar alguna actividad física o artística (pintar, tocar algún instrumento musical, etc.) Todo ello abona a reducir los niveles de estrés. Recuerda que tu salud es primero.

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#PreguntaArquinétpolis

En esta ocasión hablamos acerca de estrés laboral. La pregunta que te hacemos es: ¿Qué tip tienes para reducir tus niveles de estrés? Te invitamos a que respondas esta pregunta con un comentario aquí en este artículo o vía Twitter.

Pues bien amigos, hasta aquí este artículo esperando que haya sido de su agrado y que sean de su utilidad los consejos que aquí les hemos dado, recuerden unirse a la comunidad del blog en las redes sociales y recomendar nuestro sitio http://www.arquinetpolis.com

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Por si te lo perdiste te compartimos nuestro arquipost anterior. El Chelsea FC ha suspendido hasta nuevo aviso los planes de reforma de su estadio Stamford Bridge. Descubre aquí los motivos por los cuales se ha detenido el proyecto de reforma de Stamford Bridge. (clic al enlace) http://arquinetpolis.com/stamford-bridge-1-000003/

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